管理時間還是管理能量？

同樣是從經理人上面看到的一篇文章，其中有些文字很有感觸，隨手摘下，現在想要分享給更多的人：

管理能量，而不是时间  (多段短跑)

1. 惠特曼接受《财富》杂志（Fortune）采访时称：”要记住，只要是自己想做的事情，就一定能做到。有人可能会说：’你不够聪明……太难了……这个想法愚不可及……以前从没有人那么做过……女孩不能那么干。’1973年，我妈妈就给了我一条建议：不要管别人怎么说。不论别人对我的职业方向怎么评论，我从不关心。”
2.谋求发展与舒适是无法并存的
3.就算座椅要倒了，也要尽量坐稳。
4.要想带领公司向前发展，实现公司愿景，必须率先垂范，以身作则，给团队带来希望看到的变化”她说。”这个过程要公开，要让周围的人们看见、还要有高度的热情。”
5.”我不觉得身为女性有什么额外的压力，反而我感觉到额外的责任。”
6.尊重别人。”任何人都有成功的机会。”
7.“雄心勃勃与女性气质并不冲突。所以，既可以雄心勃勃，也可以很女人。”
8.：”有规划非常重要，但同时要热爱正在从事的每一个岗位，不要好高骛远。建立职场信用非常重要。


延长工作时间之所以不可取，是因为时间是一种有限的资源。能量则不同。你可以通过养成一些好的日常习惯，来源源不断地补充能量。对于人类来说，能量主要来自4个源泉——身体、情绪、思想和精神。
（1）身体

早点睡觉以保证更高的睡眠效率，最好在23点前休息，因为23点到凌晨1点是人体的排毒期。

减少喝酒。

每星期去有三次锻炼身体，至少有一次是力量性的运动。

每三个小时吃点小零食。

学会注意到你身体精力的衰退迹象，并及时休息，如焦躁不安、肚子饿、难以集中精力。

每工作90-120分钟有一个小的休息。

（2）情绪

通过深呼吸减少负面情绪，如发怒、不耐烦、不安全感。

给你自己和他人灌输正面积极的情绪，尤其是通过具体的谈话、邮件等方式来鼓励他人。

（3）思想

不要经常做一件事情，刚开始一会，又跑到别的事情上了。我们需要全身心地投入一项工作90到120分钟，然后进行休息，再重新全身心地投入到下一个工作中，这种方式将更为有效。减少不必要的电话、会议、email的打断。

每个晚上计划好第二天所需要完成的工作，排出轻重缓急，找出最重要的工作。

（4）精神

要尝试发现工作中你所喜欢或擅长的方面。

把时间放在你认为最重要的事情上。

要找到自己的核心价值观，想要得到什么，想要成为什么样的人。